На лекции мы поговорим о том, что такое «жизненная сила» и как она превращается в вашу мотивацию.
Вы узнаете:
— как работают внутренние часы организма: метаболизм, энергия и как ограниченность биологических процессов управляет вашей продолжительностью жизни;
— что именно значит «оптимальное состояние здоровья» и как ощущение бодрости и хорошего самочувствия связаны с реальными показателями;
— почему некоторые профессии ускоряют старение, почему спортсмены рискованных нагрузок чаще сталкиваются с опасностями и как минимизировать риск;
— о непривычных «платах за стресс» и «платах за ум»: как умная работа и умственный труд влияют на здоровье и долголетие;
— о практических стратегиях восстановления жизненной силы, таких как грамотный сон, режим отдыха, тренировки и хобби, социально-экономическая поддержка и психологические техники восстановления.
Лектор — Татьяна Березина, доктор психологических наук, психолог и физиолог, профессор кафедры научных основ экстремальной психологии и руководитель лаборатории технологий виртуальной реальности и резервных способностей личности факультета «Экстремальная психология» МГППУ.
Встреча пройдёт в рамках цикла лекций учёных-психологов и психофизиологов МГППУ «Серебряный возраст» — площадки для открытого разговора о возрасте и долголетии. Этот цикл поможет по-новому взглянуть на старший возраст: разобраться, что на самом деле происходит с мозгом и психикой, как меняются эмоции и отношения и почему понимание этих изменений важно для каждого из нас.
Координатор курса — Анна Шведовская, кандидат психологических наук, доцент МГППУ.