Большинство уверено, что дыхание — это автоматический процесс, не требующий нашего внимания. Однако всё может измениться, если вы попробуете осознанно дышать и регулировать этот процесс.
Во время лекции мы не только разберём физиологию дыхания и его возможности по регулированию нервной системы, но и попробуем дыхательные упражнения, которые будут способствовать снижению стресса, артериального давления и улучшению качества сна. Это откроет перед вами огромные возможности для восстановления сил, тренировки кардио-респираторной системы, медитации и снятия стресса после тяжёлого трудового дня.
Лектор — Екатерина Иконникова, врач-физиолог, младший научный сотрудник ФГБНУ НЦН.
Встреча пройдёт в рамках лектория «Чем ты думал?».